许多人提到武术，往往把套路演练和散打对立起来，认为套路纯粹是花架子，只有散打才具实战性。早年徐克拍过一部叫《散打》的电影，还设计了一个让练套路的和练散打的进行对决的情节，其实这都是不懂武术的表现。严格来说，现在举办的武术比赛和散打比赛都属于现代竞技体育项目，属于体育的范畴，和传统武术已经没多大关系了。

以套路演练为主的武术比赛，是按照国家体育总局制定的比赛规则，来制定教学大纲，设计套路动作，追求高、飘、险、绝，要求达到力量、速度和意识的完美结合。而起步较晚的散打运动也是按照国家体育总局制定的《散打比赛规则》，进行训练和比赛。套路演练虽然还有传统武术的痕迹， 但是其训练和比赛完全是现代体育的模式，没有传统的师承关系，是教练员和运动员。而发起于一九七九年的散打运动，其初衷就是按照现代竞技体育模式创立的，以西洋拳作为参考和借鉴，技法说白了就是拳击加腿加抱摔。所以练套路的武术运动员不打对抗，而散打运动员也不练武术套路。

其实过去的人，练武的目的就是为了用，像现在这样，人为地把武术分为套路演练派和实战对抗派，在过去根本就是没有的事。传统武术讲究体用不分，自己练者为体，施之于人为用。练的时候凝神存意，要想像着正在和对手搏斗，练时无人如有人，用时有人若无人，就是这个意思。

许多人还有个误解，认为传统武术平时的套路练习，就是为了掌握更多的招法，实战时靠精妙纯熟的招式赢人，持这种看法的人，都是中了武打片的毒了。一些武打片在生死相搏时，还不忘念念有词，报出一招一式的名称，用此招解彼招，以此拳破彼拳，外行看着固然热闹，但在内行看来，纯粹就是扯淡。

形意拳大师车毅斋先生回忆说，他年轻时力大气盛，招式记得极多，用起来既快又熟，每逢与人较量时，看别人出何招，立刻用对应的招式来克制。这种法子遇到功夫一般的，还真好使。但万一碰到个硬茬子，就不灵了。当他看人家拳脚袭来，赶紧用招式去破解，结果还没到其身，人家又变了招。自己旧力已出，新力未生，再想变招应对就来不及了，如此进退失据， 难免败于敌手。

像这样以成法固式与人相较，只是初级功夫，真正有了成就的高手，临敌上阵，根本不受定式成法的拘束，或拳或把，望着就有，所谓寂然不动，感而遂通，拳无拳，意无意，无意之中是真意。听上去好像很玄，其实就是一层窗户纸，一点就透。练拳不是为了练招式技巧，而是通过招式训练出身体的协调性、敏感度、以及反应能力，再把这些变成身体的本能，如此而已。

这就要求平时练拳时，要存着意，假设敌手就在手足所及的地方，如狸猫扑鼠般，伺机而动。你一进步子，他不退步，而是抢你的左右边路。你一退步，他便直闯中门，拳脚不离你的胸腹和两肋。拳谚说，遇敌好似火烧身，意思是要把敌人想像成一团呲呲燃烧的火把，火星子随时都会溅到你的身上。练拳时存了这个念头，意识自然会极度敏感，一动就是一激灵，反应也就出来了。

举个例子， 我平时走路比较急，有一次刚到大楼的拐角，迎面突然闪出一个人，相距连一尺都不到，眼看就要撞上了。如果按照理论上说的，应该是眼睛先把看到的信息传递给大脑，由大脑做出判断，再把信号传递给肢体，肢体执行大脑的指挥，做出具体反应，但理论和实际往往是两码事。

当时我正想着别的事，眼光是下垂的，只看着脚前的路，忽然感觉到迎面出现一个黑影，这时正常行走时刚准备抬起换步的左脚立即踩实，就变成一个细碎的小垫步，身子就向右斜闪出去避开了，这就是敏感和反应。因为平时的训练，已经把这种敏感和反应，变成了身体的本能，根本就不需要大脑参与去做出判断。当年八卦掌宗师程廷华曾遭人持刀暗算，刚感觉背后异常，身子一缩便跃出一丈开外。外行人听到后会把这当成神话，其实这是功夫。功夫都是可以练到的，关键是看能否吃得了苦，有没有恒心和悟性。

那些以套路练习为主的专业武术运动员，常被人指为花架子，认为不能实战。实际上武术运动员虽然是以技巧的高难度，和动作的准确性为主要目标，平时较少进行对抗性训练， 如果和专业的搏击选手对抗，显然没有取胜的可能，但是以他们高度的身体协调性和干脆利落的速度，干翻三五个键盘侠，真的不费吹灰之力。你还别不信，就算是“武舞”，也是武字在前。

再谈谈散打，作为现代竞技体育中的对抗性项目，散打其实和传统意义上的武术技击，截然不同。 它虽然也有很强的技击性，但是和真正意义上的实战又有所区别。由于规则和护具所限，传统武术中许多凌厉狠辣的技法，以及指戳掌截，搂拿抓带等手法都没办法使用。而肘击膝顶，反关节，由于伤害性较大，更是明令禁止。如果没有进行过专业的针对性和适应性训练，上了擂台，往往会无所适从，这就是为什么传统武术的好手，一到了擂台上都轮起了王八拳的原因。

实际上，散打的技法略显粗糙简单，靠速度和力量取胜，远踢近打贴身摔，凭的是后天的血气之勇。反观传统武术技击，讲究尚意不尚力，不会跟你一拳一脚嘭嘭嘭比谁更抗揍，而是手足头肩肘膝胯，皆可作为攻击的武器，各种精妙狠辣的手法，无不直奔要害和软肋。在擂台上，肌肉健硕，力大拳沉无疑会占有优势，而在真正的实战中，可能一个不起眼的人，一个很隐秘的动作，就能决定胜负，甚至生死。