北京时间12月9日，UFC on FOX即将上演一场巅峰对决，轻量级冠军赛本森-亨德森(Benson Henderson)将面对内特-迪亚兹(Nate Diaz)的挑战。

　　这将是现任UFC轻量级冠军本森-亨德森参加他的第二场轻量级金腰带卫冕战，近日在紧张备战至于，他抛开了比赛，接受采访畅谈起自己的养生经验。

　　职业素养对每个运动员都很重要，亨德森也不例外：“我总来不会喝酒，更不会沾毒品，比赛前更会原理夜总会这样吵闹的地方，书店对我来说是不错的选择，个人来说，我很喜欢读书。”

　　作为运动员，饮食成为保持身体的关键，从下在韩国生长的亨德森更加喜欢亚洲美食：“我来自韩国，小时候吃的最多的就是米饭，牛肉猪肉，一日三餐都是如此，我也喜欢吃泡菜等食物。”

　　“现在还是这样，我1周或许会吃2次泡菜，米饭更是很好的食物，在我看来，它比快餐类的汉堡强许多。我时候甚至自己做韩国餐，我可以做熟它。”

　　目前亨德森正在进入最后的备战阶段，每天需要四次训练，这样高强度的训练对体能是严俊的考验，他为此特地聘请了私人拳击教练、泰拳教练、巴西柔术教练和MMA站立教练，大运动量叫亨德森胃口大开。

　　亨德森表示：“我每天要吃八顿饭，当然有的是一些小餐，补充而已。我需要从食物中补充足够的热量。”

　　对于自己的菜单，亨德森并没有隐藏：“早上我通常吃麦片混合一些蛋清，还有全麦面包，鸡胸肉也必不可少。有时候我会换成火鸡肉或者鱼肉，当然我会添加一些蔬菜。”

　　对于比赛，亨德森已经做好了准备，12月9日他的第二次卫冕战即将打响，届时UFC中国会带来更详尽的报道。