北京李根拳击俱乐部简介：

    北京李根拳击俱乐部,是专业的拳击俱乐部。是WBO中国区域，北京市拳击协会指定拳击俱乐部。我们的拳击俱乐部是为了广大拳击爱好者和社会各界人士而成立的，给更多的人展现自我平台。俱乐部可以联系及推荐比赛,有专业教练培养职业拳手，只要你有能力，我们就给你机会，让打比赛离你也并不遥远！我们期待更多的拳击爱好者加入李根拳击俱乐部，让我们共同学习，彼此都有一个突飞猛进的提高！

拳击是一项奥运竞赛（WBO等职业拳击赛）项目，具有协调性，申展性，健身防手的体育运动。女性、儿童练习本项运动不仅能体会很多乐趣，而且可以增强我们的体魄，塑造我们的身材，培养我们的意志力，反应能力，爆发力及耐力，并可从本项运动中找到新鲜感和刺激感。拳击并不是人们所想像中的那么遥不可及，只要你有胆识你有兴趣，就请加入我们吧，来吧！一起打拳击，让我们拥有强健的体魄，拥有独特的精神风貌，共同创下明天的辉煌！

    李根拳击招生简章：

在当代人们的概念中，拳击是一项只能在电视中欣赏不能在现实中掌握的一项暴力型体育运动。但事实并非如此，在欧美国家拳击早已成为健身娱乐的重要项目之一，同时拳击（boxing）也是一项奥运竞赛（WBO等职业拳击赛）项目。   拳击和其他运动并无差别，同样可以大众化，平民化，普及化。拳击也并非仅仅适合男士。实践证明拳击运动是及协调性，伸展性及娱乐性于一身的技术性运动。在练习拳击的过程中，不仅可以达到强身健体的目的，还可以塑造我们的身材，培养我们的意志力，反应能力，爆发力及耐力。综上几点，充分证明拳击同样适合女性及儿童，练习拳击的各类人群都可从运动中找到新鲜感和刺激感。

练习拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。

益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。

协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

礼仪：中国素有“礼仪之邦”之称，由古自今所有人都尊崇礼仪。在拳击训练中，我们本着未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的理念进行训练。教练与学员之间相互尊重，学员之间相互礼让，在锻炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。

塑身：拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。

    ★我们的训练宗旨：提高素质 身体健康 刻苦耐劳 注重礼仪

    ★教练格言：人酷，拳更酷。就凭双手，龙潭虎穴也敢走。

拳击作为一种传统的体力化运动，是最佳的体能训练之一。此运动既能燃烧脂肪，促进血液循环及新陈代谢，又能增加身体的柔软度及舒缓压力。

    首先，拳击是一项强度大的运动，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。

其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习者，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。主要训练身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体，可以发泄心中的抑郁和不快，有利于脾气的管理。有的男女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过拳击的训练和比赛，战胜对手所带来的快感，会迅速提升她们的自豪感和自信心。
    女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，都可以练习拳击。有的女性会担心练拳击令身材变得过于健硕，那只是一种误解。因为通过拳击的锻炼是使拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。练了拳击的人都会体会到打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣...

拳击是一项很适合女性塑形的运动，此项目活动量大，减脂效果明显；其步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多下肢长，臀位高；此项目进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活

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联系人：李教练

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